年级：空乘五年专 人数： 25 课次：第2课次 授课时间：6.8 教师：郑绵兵
课的 内容 | 二十四式太极拳 | 教学重点 | 白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 |
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| 教学难点 | 各动作能够顺利连接，而且连续不断。 |
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教学 目标 | （一）知识和技能目标：复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃，使学生初步掌握野白鹤亮翅和左右搂膝拗步动作。 （二）体能与健康目标：发展学生的身体协调性和下肢力量。 （三）情感目标： 提高学生的合作能力，培养互帮互学、团结协作的优良品质。 |
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课的 结构 | 教学内容 | 教学组织形式步骤与要求 | 运动负荷 |
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| 次 数 | 时 间 | 强 度 |
开
始
与
准
备
部
分
10’ | 一、课常规 1、体委整队，报告人数 2、师生问好，宣布本课内容、任务目标 3、安排见习生
二、绕田径场慢跑2圈
三、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、肩带和上肢运动 4、腹背运动 5、踢腿运动 6、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 | 组织：四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 图一 要求：1、快静齐2、强调安全
组织：一路纵队 要求：注意间距
组织：四列横队 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ▲ 图二 要求：准备活动充分，动作到位 |
2x8
| 2分钟
4分钟
4 分钟
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小 |
学
习
提
高
部
分
30’
| 一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
二、复习野马分鬃。 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作与起式连接起来。 三、学习白鹤亮翅 重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
四、学习左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 2、右搂膝拗步 动作同左搂膝拗步，方向相反。 3、左搂膝拗步 重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。 难点：推掌时左右手协调一致，还要与下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。 素质训练 平板支撑 高抬腿 | 组织：两列横队 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 图三 教学教法： 1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 要求：1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。
组织：如图三
组织：如图三
教学教法：1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。 6、跟随伴奏音乐集体做练习。 要求：1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。
组织：如图三 教学教法： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。 6、跟随伴奏音乐集体做练习。 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。
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8分钟
9分钟
9分钟
4分钟 |
中
中
中
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恢复 整理 部分 5’ | 1、放松练习 2、师生共同评价课的效果 3、师生再见
| 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ▲ |
1 |
5分钟 |
小 |
场地 器材 |
| 运动负荷预计 | 练习密度：40%左右 平均心率： 125 最高心率： 140 |
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课后反思 |
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家庭作业 |
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