阳光总在风雨后——王海兰

阳光总在风雨后

                ——挫折之美

【教学目标】

1、帮助学生正确认识困难和挫折。

2、初步掌握面对困难和挫折的一些方法，在活动中提高自己的耐挫力。

3、增强勇气和信心，敢于直面生活中的困难和挫折。

【重点难点】

重点：引导学生正确认识困难和挫折。

难点：掌握面对困难和挫折的方法。

【教学方法】情境导入法、讨论法、启发法、案例法、测验法。

【教学课时】1课时

【教学过程】

一、导入

他是谁？

1809年，出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋

1816年，7岁，全家被赶出居住地

1818年，9岁，年仅34岁的母亲不幸去世

1827年，18岁，自己制作了一艘摆渡船

　 1831年，22岁，经商失败

1832年，23岁，竞选州议员，但落选了，想进法学院学法律，但进不去

1833年，24岁，向朋友借钱经商，年底破产；接下来花了16年，才把这笔钱还清

1834年，25岁，再次竞选州议员，当选

1835年，26岁，订婚后即将结婚时，未婚妻病逝

1836年，27岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月

1838年，29岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成功

1840年，31岁，争取成为被选举人，落选了

1843年，34岁，参加国会大选，又落选了

1846年，37岁，再次参加国会大选，这次当选了

1848年，39岁，寻求国会议员连任，失败了

1849年，40岁，想在自己州内担任土地局长，被拒绝了

1854年，45岁，竞选参议员，落选了

1856年，47岁，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到100张

1858年，49岁，再度参选参议员，再度落选

1860年，51岁，当选美国总统

1864年，55岁，连任美国总统，北方军取得胜利

1865年，56岁，内战结束被枪杀在剧场

他是谁呢？——林肯

林肯经历了十几次失败，2次成功，林肯是个什么样的人？如果你是林肯，你会怎样看待自己？你将怎么办？

二、挫折

挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。

挫折可以说是一件事情，也可以说是由这件事情产生的一种体验。当人们在实现某个目标的过程中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就有可能产生挫折感。

三、挫折产生的原因

通过视频形象感知产生挫折的五类原因：自然原因、社会原因、学校和家庭原因、个人原因。

四、你说我说——印象最深刻的一次挫折

人们在日常生活中遇到的许多事情，如工作、学习问题，家庭、人际交往问题，等等，都存在着各种各样的矛盾和冲突，大到失去亲人，小到他人不经意的一句话，如果不能很好地应付和解决，都会导致挫折感。谈谈你遇到的印象最深刻的一次挫折？

五、胡萝卜、咖啡和鸡蛋

先往三口锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。水烧开后，他往一口锅里放些胡萝卜，第二口锅里放入鸡蛋，最后一锅放入咖啡豆继续煮。大约20分钟后，会发生什么情况？

　   三样东西面临同样的逆境——开水，但反应各不相同？胡萝卜入锅前是强壮的，结实的，但放入开水后它变软了，变弱了；鸡蛋原来是易碎的，薄薄的外壳保护着它的液体内脏，但经开水一煮，它的内脏变硬了；咖啡豆在进入沸水后．它反而把水变成了浓香馥郁的咖啡。

　　 当逆境找上门时，你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，失去力量的胡萝卜吗？是外壳看似从前，但因有了坚强的性格和内心而变得强硬的鸡蛋吗？或者你是咖啡豆，它改变了给它带来痛苦的开水，在水中散发出香味，并且，水最烫时，它的味道最好。

六、正确认识挫折和困难

1．认识到挫折是把双刃剑

故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。

问题：看了这个故事，你有什么感想？

启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！     

一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！困难和挫折既可以是生活的助燃剂，推动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。

2．认识到挫折对个人成长的重要性

一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最终死去了 。

问题：为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？

启示：蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。同样的道理，小树只有经历风雨，才能长成参天大树；人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能力，才能走向成功。

挫折是把双刃刀，一方面，挫折给我们带来了痛苦，由此我们可能会消沉和麻木，但另一方面，挫折让我们经受考验，得到锻炼，让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中走向成功。

3．能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折

不要幻想困难和挫折永远不会光顾自己，也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样，我们在面对困难和挫折时，才能思想开朗，心情坦然：既然人人都会遭受困难和挫折，那么挫折本身也就没什么可怕的。事实上，困难和挫折给予我们的，往往多于顺境中得到的。

诗歌赏析：假如生活欺骗了你

七、战胜挫折和困难的方法

面对挫折，如果不能较好处理和调节自己，其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。

（1）升华目标，淡化挫折，

我们社会主义现代化建设的总设计师邓小平，我们在概括邓小平同志的一生时经常会用一个词语：三起三落。也就是说邓小平的一生受到过三次重大的挫折，经受了别人难以承受的打击。尤其是"文革"的两次沉浮，这正是他最痛苦的时期。每一次在厄运面前他都没有倒下去，而是坚挺地站立着。但正是在江西的那段岁月里，邓小平冷静地思考了"文化大革命"的错误，初步拟定了建设有中国特色的社会主义的理论，为中国走向发展，找到了方向，为后面提出改革开放奠定了基础。邓小平同志正是有远大的志向，胸怀大志，才不会被挫折打败。

我们的生活也是一样，难免有一些挫折和不如意，正所谓：佛能渡人，魔也有功。如果我们有远大的目标，人生旅途中的一点挫折、一点委屈实在太渺小，或许20年后回头看我们的挫折会一笑而过，因为这点痛根本算不了什么。

（2）增强自信，蔑视挫折

挫折会给你造成一定的消极影响，会让你受挫，给你的身心造成伤害，但更要认识到挫折也有积极的一面。所谓，逆境催人向上。适当的刺激和压力能够有效地调动人的积极因素。人们最出色的才能往往是在挫折和逆境中表现出来。像司马迁受宫刑后把这种屈辱化成强大的动力，完成了“史家之绝唱，历史之奇葩”的《史记》，屈原在流放期间写出《离骚》，曹雪芹在穷困潦倒中写出巨著《红楼梦》，吴敬梓在贫困的寒夜写出了《儒林外史》……挫折会使我们变得聪明和成熟，因此我们要能忍受挫折，蔑视挫折，学会自我宽慰，满怀信心地去争取成功。

（3）分析挫折，冷静对待

任何挫折的产生都是有原因的，要从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，然后列举战胜挫折的途径和方法，分析战胜挫折的资源，才能有的放矢地采取措施，制定行动计划，并付诸实施，承担行动的后果和责任。

越国兵败吴国于公元前494年。基本灭国了也没像项羽似的自刎乌江，越王勾践只好“审辞厚礼”向吴国求和，等待东山再起。勾践先用美女、金银珠宝贿赂吴王和众臣，还用妻子作人质，自己为吴国当马夫。勾践还为吴王送茶送饭，端屎端尿，终于赢得了吴王信任，得以释放。勾践死里逃生回国后，卧薪尝胆，一面继续进贡吴国，一面聚兵训练，最后他率精兵数万，彻底打败了吴国，实现了洗辱复国的心愿，最终三千越甲可吞吴。

   
试问，如果勾践被挫折打败，如果他丧失了东山再起的信心，如果他放弃努力而是消极的面对现状，他有可能洗雪国耻吗？可见，挫折是一把双刃剑，它带给人们的不一定只是痛苦和泪水，有可能是经历风雨后更加灿烂的彩虹，而且，态度决定了逆境中的人们是否会战胜它。

（4）自我疏导，请求帮助

挫折难免会使人情绪烦恼，从而影响人们理智地面对挫折。

自我疏导减压。生活中常常会遇到一些始料未及的事情，我们要学会放松，调节好自己的情绪，寻找一种方法来减轻挫折带来的心理压力，以便更好地面对和解决问题。

因而要学会换位思考。换位思考包含两种意思，一种是换一个角色思考，另一种是换一个角度思考。学会换位思考，有时会使沮丧、绝望的人看到希望。孔雀什么时候最美？开屏的时候最美。但是，孔雀开屏的时候你不站在前面看，而是站在后面看，你看到的当然是光秃秃的尾巴，这样看，孔雀当然不美了。

【案例】绕土地转三圈

在古老的希腊，有一个名叫艾地巴的人，每次生气时，他都会绕着自己的房子和士地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地越来越多，但他与人争论生气时，还是会绕着房子与土地跑三圈。艾地巴为何每次生气都绕房子和土地跑在三圈？所有认识他的人心里都起疑惑，但是不管怎么问他，艾地巴都不愿说明。有一天，艾地巴生气时，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走了三圈，走完时太阳都下山了。艾地巴坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求道：“您可不可以告诉我，为什么您一生气就要绕着房子土地转上三圈？”艾地巴终于说出藏在心中多年的秘密：“年轻时，我一和别人吵架、生气，就绕着房子土地跑三圈。边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间去跟人家计较……一想到这里，气就消了，就把所有的时间用来努力工作。”孙子问道：“您现在变富有了，为什么还这样呢？”艾地巴笑着说：“我现在生气时绕着房子土地走三圈，边走边想，我的房子这么大、土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这儿，气就消了。”

求助别人。不良情绪应及时化解，有时当局者迷、旁观者清。如把积压在心头的痛苦向亲人或值得信赖的人倾诉，当然，要注意把握适当的度；主动寻求帮助，如果碰到了自己解决不了的困难，要主动向老师、家长、朋友寻求帮助，他们可能帮你尽快渡过难关，同时，也会使你体验到一种社会支持的积极感觉。

八、在歌声中完成心理测验——抗挫能力测验

你准备好迎接生活的挑战了吗？你想了解自己的抗挫折能力吗？请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分，有点符合记2分，无法确定记3分，不太符合记4分，很不符合记5分，最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。

1．我总忘不了过去的错误。

2．白天学习或工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。

3．汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。

4．如果某人擅自动用我的东西，我会气上一段时间。

5．如果不是因为几次倒霉，我一定比现在成功。

6．我想，我一定受不了解雇的羞辱。

7．如果向所喜欢的人表达好感被拒绝，我一定会精神崩溃。

8．学习落在后面，常使人提不起精神。

9．在我生命中，我已有过失败的教训。

10．我对侮辱很在意。

11．过负债累累的日子，想都不敢想。

12．找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。

13．我的生活中，常常有些令人沮丧气馁的日子。

14．如果周末过得不愉快，星期一便很难集中精力学习。

15．我已达到能够不介意大多数事情的程度。

16．想到可能无法按时完成某项重要的任务，会使我不寒而栗。

17．我很少心灰意冷。

18．我很少为昨天发生的事情烦心。

19．偶尔做个失败者，我也能坦然接受。

20．我对他人的恨会维持很长一段时间。

结果解释：

20~58分说明你的抗挫能力较低，平时在生活中要注意调节自己的心态，训练自己从积极角度看问题。搜集一些面对困难和挫折的调节方法，坚持学以致用。发现问题，等于解决了问题的一半，赶快行动吧，你会发现生活其实处处有阳光。

59~71分表明你的抗挫能力属于中等水平。如果遇到问题，能够有意识地积极应对和调节，提高空间很大。

72~100分表明你的抗挫能力还是很不错的，请继续保持，如果再加上反思能力和执行能力，你会大有作为。

【课堂小结】

挫折含义

正确认识挫折和困难

1．认识到挫折是把双刃剑2．认识到挫折对个人成长的重要性3．能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折

战胜挫折和困难的方法：（1）升华目标，淡化挫折（2）增强自信，蔑视挫折（3）分析挫折，冷静对待（4）自我疏导，请求帮助

【板书设计】

他是谁？

挫折

挫折产生的原因   自然原因

社会原因

学校原因

家庭原因

个人原因

印象最深刻的一次挫折

胡萝卜、咖啡和鸡蛋

正确认识挫折和困难

战胜挫折和困难的方法 升华目标，淡化挫折，

增强自信，蔑视挫折

分析挫折，冷静对待

自我疏导，请求帮助

【作业布置】采访一位你认为比较成功的人士（年龄最好在25岁以上，毕业于中等职业学校），请他（她）讲一讲自己在奋斗过程中遇到了哪些困难和挫折，自己又是如何克服的。

【教学反思】